什么是注意力？注意力是心理活动对一定对象的指向和集中，是伴随着感知觉、记忆、思维、想象等心理过程的一种共同心理特征。儿童注意不集中上课走神怎么办？
一、家庭核心支持：
夯实基础：
充足睡眠：按照不同年龄段睡眠需求睡觉，固定作息。
健康饮食：营养均衡减少高糖高油食物，保证饮水。
规律运动：每日有1小时活动时间，释放精力，提升专注储备。
优化环境：
专属学习区：安静、整洁、没有干扰物品。
可视化作息：用图表明确学习、作业、玩耍、休息时间。
展开剩余62%拆分任务+计时：将作业拆解小目标，用计时器，逐步延长时间，及时奖励。
趣味训练：
听觉：“听指令做动作”、“复述数字序列”。
视觉：找不同、拼图、记忆训练游戏。
持续专注：鼓励沉浸阅读、绘画、练习书法。
激发动力：
关联兴趣：将学习内容融入其兴趣点。
表扬过程：具体肯定专注努力，而非结果。
放松技巧：教烦躁时深呼吸或短暂闭眼休息。
二、学校关键调整：
改善课堂：
减少干扰：固定座位，必要时用隔板。
增加互动：多提问、讨论、共同合作完成手工，允许合理活动。
清晰教学：告知目标流程，用视觉提示。指令简短清晰，任务分步说明。
方式多样：结合看、听、做多种学习方式，提升孩子专注。
有效沟通：
非言语提醒：走近轻敲、眼神、手势提示。
适时唤醒：走神时点名答或分配小任务。
及时反馈：课堂肯定孩子专注行为，给予奖励。
家校联动：定期沟通孩子每日专注表现，策略一致。
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